Resultados de Janeiro

O pessoal tá que tá viu!!!

Todos de parabéns!!

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inacreditável

Gente hoje no final da tarde fui até o morro da asa delta.

Olha como é inacreditável, estava de água!!!!!!!! Viu como as coisas mudam rsrsrsrsrsrsrsrsrs

Tá acabando

As férias estão acabando, mas claro que não consegui seguir o regime.

Na quarta feira eu e meu marido recebemos dois amigos em casa.

Não teve jeito, mais cerveja, mas dessa vez até que bebi pouquinho. Bebeboramos eu e nossos amigos, meu marido ficou na água. um dia eu consigo rsrsrsrsr

O jeito vai ser esperar voltar das férias e seguir sério o regime e tentar falar tchau para a cerveja, será que vou conseguir????????

Comidinha de sábado....

Pessoal, ninguém é de ferro, né??

Hoje fui para o Guarujá levar as crianças em um evento da Nickelodeon e resolvemos almoçar em um restaurante lá na beira da praia, estávamos dispostos a comer um peixe.... O atendimento foi muuuuuito demorado e muito ruim... os garçons desatentos ao limite!! Levantamos e saímos. Antes de sair avisei o responsável o motivo e voltamos para Santos.

Passando pela ponta da praia vi os box que vendem peixe e resolvemos eu e a Fernanda fazermos nosso próprio peixe....

Olha o resultado....

No final das contas, o menu não foi tão light... ficou assim:

• Sashimi de polvo (cozido)
• filé de linguado empanado e "praticamente" grelhado em azeite
• arroz
• camarão em molho de tomate fresco com mostarda e creme de leite.

Sim, o creme de leite foi o chute no balde, mas não teve jeito.... rsrsrs...

Se a Smart Fit (academia) inaugurar nesta segunda eu compenso o deslize.....

Afinal são férias

Olá pessoal, estive viajando por mais de 01 semana. Na próxima semana viajo novamente e como viajar nas férias, é quase impossível ficar na dieta rsrsrsrs

Na chácara comi a comida caseira maravilhosa de minha mãe e meu pai . Claro que eles aproveitaram e fizeram tudo o que eu adoro, para curtir a filhota né rsrsrs

Teve pizza no forno a lenha (duas noites), bolinho de mandioca (uma delícia!!!) que comi muiiiiiiiiiito, couve flor com maionese e mussarela, macarrão de forno com presunto, queijo e creme de leite, tortillha e muito mais. Sem contar as cervejas e os petiscos.

Férias, não tem jeito, tenho que aproveitar né rsrsrsrsrsrs

Acho que na pesagem terei engordado, mas tudo bem, vou em busca no próximo mês, pois agora vou aproveitar o final das minhas férias.

Um beijo à todos

Para rir um pouco....

Pessoal, já que não podemos nos divertir comendo.... Assistam dois trechos de um stand up sobre controle alimentar e academia (com Leandro Hassum do Zorra Total)...

"academia"

"Controle alimentar"

Café da manhã

Se você é daqueles que pensa que pular o café da manhã é uma boa estratégia para economizar calorias está enganado. Ou simplesmente pula o café da manhã por falta de tempo ou falta de apetite. Independente do motivo alegado saiba que está cometendo um erro muito grande de acordar e não se alimentar em no máximo 30 minutos.
Rejeitar o café da manhã é um grande erro que nem todos se dão conta. Acontece o seguinte: quando estamos dormindo, o corpo entra em estado de relaxamento total, então tudo funciona mais devagar e o metabolismo cai também. Se o indivíduo acorda e continua sem comer, o metabolismo não terá recebido nenhum estímulo para começar a funcionar normalmente, então, quanto mais tempo a pessoa demorar para fazer a 1ª refeição do dia, mais tempo o metabolismo irá demorar para “entrar nos eixos”. Cada vez que nos alimentamos, a temperatura do corpo sobe e o gasto calórico aumenta, afinal, precisamos de energia para digerir e metabolizar os nutrientes, então, se logo que acordarmos oferecermos uma refeição saudável, o metabolismo começa a funcionar cedo à todo o vapor.

Cadê todo mundo?

Pessoal, o que está acontecendo? Cadê vcs?

Olá, pessoal!!
Estou em Registro. Tentei acordar cedinho pra ir na academia, mas não consegui!!! rsrsrs
Ontem fui na casa do meu sogro e resisti à pizza!! Não comi nem uma azeitona!!! =)
No almoço de hoje, muita salada, um kibe, 2 colheres de sopa de arroz e 1 de feijão!!
Vamos ver se até o fim do dia continuo assim!!!
Beijoos!!

Não teve jeito

Pessoal,

O que eu controlei essa semana, descontei tudo no final de semana kkkkk

Não teve jeito. Sábado à noite niver de um grande amigo. Cheguei em casa às 05:00, tomei muiiiiiiiiiiiiiiiiita cerveja, comi amendoim, pistache, patê com torrada, salgadinhos. Nossa estava tudo ótimo. Cheguei em casa só o pó.

Hoje (domingo 08) acordei às 11h00 e o café da manhã, adivinhem?????????? Claro tomei dois copão de coca cola com gelo. Para a resseca é tudo de bom kkkk

Tomei banho e pronta para mais uma festa. Encontro com amigos há mais de 20 anos. Churrasco e claro muiiiiiiiiiiiiiiiita cerveja. Cheguei em casa fui direto para um banho gelado, depois ar condicionado. Agora acabei de tomar coca cola com gelo e 03 esfirras.

Aff, essa semana vai ser difícil, como foi o final de semana kkkkkk . Amanhã tô indo viajar!!!

bjs bora pra cerveja kkkkkkk

Boa tarde pessoal,

Conversei com os meninos, e comentei que dançar, além de divertido também ajudava a emagrecer. Acho que eles levaram muito a sério! Confiram no link abaixo.

http://pinpix.com.br/Widgets.mvc/Visualiza/201201071946442576402?v=10203946

Michele Divino

MP3 para correr!!

Sugestão da Luciana, MP3 que é só o fone de ouvido!! A prova d´água! compacto e muito útil para o pessoal da caminhada e corrida.

https://www.sonystyle.com.br/br/site/catalog/ProductDisplay.jsp?stockType=A&parentCatId=cat2180020&category=audio&ProductCount=&tabNum=2&id=NWZ-W262_Preto

Se eu ganhar um dos meses eu compro um. Se não, quem ganhar pode comprar e me emprestar!! O que acham?? rsrsrs

César.

Pizza com amigos!!!

Ontem recebi um casal de amigos em casa e curti o momento (seguindo a dica da Rose!!!!).
Hoje receberei outros amigos - rsrsrs - e também curtirei o momento!!! O menu de hoje vai ser pizza!!!
Mas como só comi vegetais na hora do almoço e 5 fatias de abacaxi à tarde, o momento de curtição será sem culpa!!!
Beijos a todos e controlem-se no final de semana!!!!!

Saiba como evitar a retenção de líquido

Como evitar o inchaço:

Beba muita água, pelo menos oito copos por dia. Além de estimular os rins e melhorar a circulação, elimina as toxinas.

Invista em hortaliças e alimentos ricos em água, como chuchu, pepino, melancia, pêra e abacaxi.As folhas facilitam a digestão. Rica em potássio, a água de coco é boa opção. Aipo, beringela, alho e fibras também são alimentos funcionais que ajudam a prevenir a retenção.

Faça exercícios regularmente.

Diminua o sal nas refeições.

Aposte na drenagem linfática.

Tome chás diuréticos, como os de hortelã e cavalinha.

Evite alimentos que fermentam e provocam gases, como repolho, couve, couve-flor, batata-doce.

Cuidado com as carnes com muito sal, como bacalhau, carne-seca e embutidos.

Quiosque Canal 4

Pessoal, apenas para informá-los, no canal 4 com a Praia ontem, comi uma porção de fritas muito boa....Tenho o endereço se quiserem.

Ass: O impostor.

Help Michele!!!

Michele, vc comentou de uma academia prox. A lj Americanas vc tem o telefone de lá ou o nome para eu procurar aqui na internet???

Obrigado.

Água Crystal contrata novo Garoto Propaganda!

O Colaborador Márcio Moreno foi contratado para estrelar as campanhas da Água Crystal. Ao fundo das campanhas, a música "amante profissional" (MORENO, alto, bonito e sensual, talvez eu ...) (entenderam a piadinha? Márcio MORENO).

Enfim... Uma cena rara... o Márcio no Let´s Wok comendo um combo de vegetais e tomando água!!! Isso é praticamente um milagre!! Só que não foi transformar água em vinho, foi o contrário... Ele está transformando vinho em água!! Aliás, vinho...refrigerante... cerveja... Esse menino tem futuro!!!

O sono venceu!!!

Queria acordar mais cedo para treinar, mas infelizmente o sono venceu!
Nessa semana já treinei 3 dias, o mínimo recomendado. Está ótimo... Considerando que eu era uma pessoa sedentária.
Temos que pensar assim, né? As mudanças devem ocorrer aos poucos, como disseram nossos amigos Rose e Cesar.
Preciso controlar minhas refeições hoje, pois um casal vai jantar em casa à noite. O menu? Canelone ao molho branco... rsrs
Bjos

Gente... Hoje foi um dia difícil.....

Almocei apenas vegetais com franguinho, mas isso me rendeu uma baixa fome no final do dia! No meio da tarde, comi penas uma fatia de melancia.

Quase não fui pra academia, de tanta preguiça... Como estava me sentindo meio fraquinha no final do dia, passei numa padaria perto de casa e comi um pão integral na chapa com um capuccino (com leite desnatado, tá?).

Até treinei um pouquinho a mais do que ontem, mas quando cheguei em casa........ Não resisti e comi um risoto com um pouquinho de calabresa e umas lasquinhas de pernil..... Não foi muito, mas estou triste, pois isso é alimento proibido numa dieta!

Vou dormir pra tentar esquecer esse deslize!

Amanhã tenho um imenso desafio: acordar às 5:45 da manhã pra treinar (pois receberemos uns amigos à noite aqui em casa). Portanto, é o único horário disponível pra ir na academia.

Boa noite a todos.

Bjokas

Mais um dia...

Hoje consegui manter a dieta, só não fui andar na praia, pois andei muito durante à tarde, voltando do mecânico e mercado.

Vou falar hein, que vontade comer uma esfirra, pizza, lanche das barraquinhas.

Hummmmm o jeito é comer uma fruta kkk

Bom Dia, Pessoal!

Estou caminhando na praia todos os dias com o Diego.

Saio do escritório e vou andar com ele, apesar de estar toda dolorida, esta valendo a pena rsrsr

Hoje consegui manter as refeições equilibradas. Saindo do trabalho, segui direto pra academia (firme e forte!).

Quando cheguei em casa, meu marido estava preparando uma bela omelete. Pra acompanhar, uma saladinha de alface, rúcula e queijo branco.

Até que queria ter tirado uma foto (ela estava bem bonita), mas estava com tanta fome que não deu tempo.

Mais tarde, vou comer uma frutinha...

Vamo que vamo!

Beijos!

Desse jeito não vale viu!!!

Dieta com Max Burn, A Dieta Milagrosa Que Reduz até 17Kg em 4 Semanas Chega ao Brasil

http://gazetadoconsumidor.com/1/?t202id=223&t202kw=n_3_30

Lipo provisória

Pessoal!!

Vejam que invenção sensacional!!!

Início da academia

Ahh! Saí do escritório direto pra academia!

Tô toda enferrujada, mas acho que em um mês me adapto à nova rotina!

Já paguei as mensalidades do ano todo (até 02/01/2013). Como iniciei hj, só faltam 364 dias de treino.... Rs

Jantei igual a um passarinho. Agora são 23:40 e estou rezando para o sono chegar... Tô com fomeeeeee!

Vou tomar um copo d'água.

Boa noite.

Bjs

Bianca.

Será????????

Nem eu acreditei, hoje fiz tudo certinho.

Almoço com salada, filé de peixe e frango grelhado.

À noite fui caminhar na praia com maridão, depois paramos para tomar água de côco.

Resistir o cheiro do lanche de calabresa que vinha da barraquinha foi difícil, deu até água na boca , mas voltei para a casa e comi pão pulman light- 07 grãos com queijo branco e requeijão light, uma delícia!!!

Será que continuarei assim durante as férias???????????? rsrsrsrrsrsrsrs

Vamos que vamos......

O povo tá levando a sério mesmo!!!!

A disputa tá boa hein!!!

Hoje soube que a ceia de ano novo da Camila foi tipo 95% arroz integral...rsrsrs... E com direito a caminhada na praia no fds!!! Já a Bianca saiu do Sebrae e foi direto pra academia....

Eu, depois que saí do Sebrae fui para a academia do BB pra ver como funciona lá e.... Quem eu encontro saindo de lá??? O Edu!!! Com formulário na mão e tudo!

Esse povo tá empenhado hein!!! Isso do que eu vi, né!?! Tem os outros que estão quietinhos só nas técnicas!!!

Isso que é FOCO!

César

Oito segredos para a dieta de ano novo dar certo

Hábitos que podem atrapalhar uma dieta, como comer chocolate, não precisam ser eliminados para que um regime dê certo

http://veja.abril.com.br/noticia/saude/oito-dicas-para-a-dieta-de-ano-novo-dar-certo

Michele Divino.

Pessoal, achei este site legal, é um site com ótima referência onde vcs podem calcular o imc. Lá também com algumas respostas como altura, peso e data de nascimento são gerados 3 planos alimentares e tem mais algumas outras ferramentas.

Dêem uma olhada, parece legal!!

http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/cadastro/dual1/cadastro_01.php


César

Sexta e ontem pisei na bola. Fui almoçar e jantar em lugares deliciosos, pra me despedir dessas "orgias gastronômicas"... Nem tive coragem de tirar foto dos meus pratos...

Nem preciso dizer da ceia do ano novo, né? Pernil, farofinha, massas mil... Sem falar na sobremesa! Rs

E hj... O que sobrou de ontem... Ah, tristeza!!!

Mas amanhã será um novo dia! Muita salada, muita água eeeeeee: academia!!!

Vamos correr atrás desse din-din!

Bojos a todos!