Saiba como evitar a retenção de líquido

Como evitar o inchaço:

Beba muita água, pelo menos oito copos por dia. Além de estimular os rins e melhorar a circulação, elimina as toxinas.

Invista em hortaliças e alimentos ricos em água, como chuchu, pepino, melancia, pêra e abacaxi.As folhas facilitam a digestão. Rica em potássio, a água de coco é boa opção. Aipo, beringela, alho e fibras também são alimentos funcionais que ajudam a prevenir a retenção.

Faça exercícios regularmente.

Diminua o sal nas refeições.

Aposte na drenagem linfática.

Tome chás diuréticos, como os de hortelã e cavalinha.

Evite alimentos que fermentam e provocam gases, como repolho, couve, couve-flor, batata-doce.

Cuidado com as carnes com muito sal, como bacalhau, carne-seca e embutidos.