Ontem eu achei que estava abafando, almocei só verduras e pensei até que estava perdendo algumas gramas, mas aí uma amiga me disse que eu deveria jantar no máximo até às 19:00h, não pensei duas vezes. Jantei as 19:00h em ponto. Depois disso, lá pelas 22:00h, jantei novamente e aí eu fui voraz mesmo. Tava morrendo de fome. Resultado, acabei comendo mais do que normalmente.
Éh, comecei tudo errado mesmo. rs
Márcio
Kkkkkk... É comendo que se aprende.....
ResponderExcluirCésar
AiAiAi Cabeçudo!
ResponderExcluirTem que comer de 3 em 3 horas. Tenta comer bastante salada antes . As folhas contem fibras que enganam a fome e preparam o estomago para receber a comida.